Четвер, 21.09.2017
Судилківська ЗОШ І-ІІІ ступенів
Меню сайту
ТОР-5 новин
«Моя співуча пір’їнка»
Тиждень біології у школі
ТВОРЧИЙ ЗВІТ УЧИТЕЛІВ МАТЕМАТИКИ ТА ФІЗИКИ
Колективний договір
День цивільного захисту у школі
Корисні лінки
Шепетівський райво
ХОІППО
Освітній портал Хмельниччини
Обласні олімпіади
ХОЦНТТУМ
УЦОЯО
РМЦ I*EARN-Україна
Острів знань
Сайт Міністерства освіти і науки молоді і спорту України
Сайт Педагогічна преса
Статистика
Rambler's Top100
Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Сьогодні нас відвідали
Головна » 2014 » Березень » 5 » ЦЕ КОРИСНО ЗНАТИ ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ ПІДГОТОВКИ ДО ДПА
09:21
ЦЕ КОРИСНО ЗНАТИ ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ ПІДГОТОВКИ ДО ДПА
Російський психолог Олександр Пронін розробив спеціальну техніку підготовки до тестування або іншого важливого іспиту, що діє за принципом 3-4-5.
Час підготовки до складання іспиту, ДПА (рік, місяць, тиждень) поділяють на три рівні частини. У перший період треба пройти всі теми «на трієчку», у другій - «на четвірку», а за решту днів відшліфувати знайомі теми та прибрати всі помилки, щоби скласти іспит на відмінно. 
Англійські психологи-консультанти в книзі «Іспит без стресу» зібрали корисні поради про те, як підготуватися до важливого зрізу знань без паніки і зайвих психологічних навантажень.
Поради для підготовки до зрізу знань 
1. Організуйте підготовку до ДПА за планом (тижні, дні, години). Складаючи розклад на кожен день занять, необхідно чітко визначити, що саме сьогодні буде вивчено, які розділи і теми.
1. Визначте свої «золоті» години («жайворонок» ви або «сова») і, відповідно, плануйте, в якому темпі будете готуватися в період підвищення і зниження рівня активності.
2. Підготуйте місце для занять: приберіть зі столу зайві речі, зручно розташуйте потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці тощо.
3. Запланували займатися, а настрою на навчання немає? Почніть із найцікавішої теми - це допоможе увійти в робочий ритм.
4. Боротися з почуттям страху перед предметом можна так: різко підведіться, .відверніться від столу, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, і тільки після цього повертайтеся до роботи. Тим, кому не потрібно багато часу на «розгойдування», починати підготовку слід із складніших питань і тем. Якщо ж працездатність наростає поступово, краще не втрачати часу і спочатку швидко повторити легший матеріал.
5. Після години занять робіть перерву на 10 хвилин. Після 2-3 годин роботи можна перепочити півгодини, перекусити, а потім позайматися ще 3-4 години і відпочити не менш ніж 2 годин (обід і прогулянка).
6. Відмовтеся від будь-яких стимуляторів: кава, міцний чай. Нервова система і без цього перенапружена - не варто перевантажувати її ще більше.
Як успішно підготуватись до ДПА
5 кроків психологічної підготовки
1. У своєму житті ми обираємо два шляхи: один широкий, протоптаний тисячами ніг, інший - шлях крізь терни до зірок - зірок усередині самих себе, це процес поступового розвитку, який починається зсередини й поступово переходить до навколишнього світу, однолітків, друзів, рідних. Це шлях успіху.
Що потрібно для успіху:
додаткові кроки;
додаткові зусилля;
сміливість рухатися вперед;
уміння долати перешкоди.
Зроби свій перший крок, із якого починається твій великий шлях! Ми чекаємо нате, що ти успішно складеш ДПА!
1. Якщо ти хвилюєшся перед ДПА, знайда можливість побути наодинці із собою. Заплющ очі та зроби кілька глибоких, повільних вдихів і видихів. Уявляй при цьому, що вдихаєш цілющий кисень, енергію, а вдихаєш хви¬лювання, невпевненість. Відведи кілька хвилин на приємні спогади. Вміння долати стрес - це тренування до випробувань, яких не можна уникнути у великій школі життя.
2. Вдало підготуватись до ДПА, подолати невпевненість, лінощі, страх - це теж маленька перемога на ве¬ликому шляху життя. Дозволь собі мати далеку й високу мрію про майбутнє, вчися досягати її. Перемога не за¬вжди приходить до найсильнішого чи найспритнішого. Рано чи пізно вона приходить до того, хто повірив у себе.
3. Налаштуйся на позитивний результат. Ніколи не слід думати про те, що можеш не впоратись. Повір у себе, щоб виграти.
4. Пам’ятай: занепокоєння - це емоція, а не метод вирішення проблем. Успіх завжди з тим, хто його прагне!
5 принципів самоорганізації під час підготовки до складання ДПА
Перш ніж починати роботу, потрібно усвідомити, що треба зробити, скільки це має зайняти часу, визначити порядок роботи.
1. Складай графік підготовки на щодень і фіксуй навіть найменші успіхи і досягнення. Випередження графіка зумовлює широку гаму, позитивних емоцій: радості, успіху, впевненості у своїх силах.
2. Приготуй усе, що знадобиться для роботи, щоби потім не відволікатися. Намагайся у процесі роботи дотримуватися графіка.
3. Першу годину можна працювати без перерви, а далі мають бути 5^40-хвилинні перерви через кожні 40-50 хв напруженої роботи, під час яких можна ви¬конувати фізичні вправи.
4. Якщо важко зосередитися на навчальному матеріалі, почни конспектувати, складати таблиці, логічні схеми. Цей процес унеможливлює часте й тривале відволікання уваги. Такий самий ефект має читання вголос. Після того, як тобі вдасться зосередитися на ньому, можна повернутися до читання мовчки.
5. Намагайся чергувати читання з обмірковуванням і переказуванням, розв’язуванням задач, придумуванням власних прикладів. Це запобігає монотонності, за якої стійкість уваги знижується. Зміна навчальних предметів під час виконання завдань також сприяє збереженню стійкої уваги.

Категорія: ДПА | Переглядів: 323 | Додав: Natalika | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Пошук
Форма входу
Календар
«  Березень 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Категорії розділу
Олімпіади, МАН [28]
Мистецтво [13]
ДПА [5]
ЗНО [22]
Свята [36]
Конкурси [38]
Анонси [5]
Акції [26]
Вчителям [9]
Батькам [11]
Гуртки [11]
Офіційно [110]
Стежинами майстерності [13]
Назустріч першокласнику [1]
Охорона праці та БЖД [47]
Екскурсії [5]
Психологічна служба [18]
Бібліотека [23]
200-річчя від дня народження Кобзаря [10]
Архів записів
Copyright Судилківська ЗОШ І-ІІІ ступенів © 2017
Безкоштовний хостинг uCoz